Pack télétravail : stretching + vidéos ergonomiques.
Demandez à votre employeur un code d'activation.
L'app propose
- un programme quotidien d'exercices de stretching spécifiques au travail sur écran
- des vidéos pour vous aider à régler de façon ergonomique votre écran, votre chaise de bureau etc.
On ne vous promet pas de supprimer totalement votre mal de dos ou vos douleurs cervicales mais nous sommes persuadés que vous pouvez les diminuer fortement en ajustant votre écran, votre chaise et votre position. Et en faisant quelques exercices. C'est pour cela que nous avons développé cette app.
Comment et pourquoi créer un compte Stripe pour l'App
Comment un thérapeute sera rémunéré pour le coaching à distance qu'il peut faire en dehosr du moment de la consultation ?
L'app contient un module de paiement pour qu'un.e patient.e puisse rémunérer son.sa thérapeute pour ce coaching. Ce n'est pas encore remboursé... Cela viendra bien un jour... ;-)
Dans cette vidéo, on vous montre pas à pas comment créer un compte sur Stripe. Il s'agit d'une sorte de banque pour App que vous allez lier à votre compte en banque habituel. De cette manière, les paiements arrivent automatiquement sur votre compte personnel.
Vous pouvez aussi coacher vos patients gratuitement.
Vous avez mal au dos? Ce site est pour vous.
Ces deux premières vidéos (hernie discale et douleurs pathologiques) et l'app sont les premiers éléments de la future plate-forme didactique My Medicoach.
Vous y trouverez à terme :
- plus de vidéos sur l'arthrose, la sciatique, le lumbago, les autres causes des lombalgies, l'ergonomie, les exercices à faire, etc.,
- un jeu vidéo online sur l'ergonomie
- et d'autres fonctionnalités sur l'application.
L’app est en ligne...
Nous sommes fiers d’annoncer que la première version de l’app MyMedicoach est en ligne depuis début juillet 18.
Elle va vous encourager, avec l'aide de votre coach (kiné), à faire régulièrement vos exercices physiques protecteurs du dos. Elle est accessible gratuitement sur Google Play et sur l’App Store . Vous trouverez ci-dessous des vidéos qui expliquent comment l’utiliser.
Google Play
App Store
L'app aussi sur votre ordinateur
Si vous préférez utiliser l'app sur votre ordinateur,
Cliquez ici
J’ai mal et on me dit qu’il n’y a rien...
Cette vidéo explique pourquoi on peut ressentir des douleurs lombaires (ou à d’autres endroits du corps) alors que tous les examens (scanners, etc.) sont normaux.
La hernie discale expliquée en 2 min.
Découvrez en 2 minutes les causes et les conséquences de la hernie discale (sciatique, cruralgie, lombalgie, etc.) et la meilleure manière de vous en prémunir. La hernie discale n'est qu'une des multiples causes des lombalgies. D'autres vidéos suivront.
Comment charger l’app sur votre téléphone ?
Si vous ne savez pas comment faire, suivez sur cette vidéo les étapes pour charger l’app MyMedicoach sur votre téléphone. Si vous lisez ceci sur votre téléphone, cliquez sur ce lien qui vous mènera directement sur la page de téléchargement.
Google Play
App Store
Comment créer un compte sur l’app MyMedicoach ?
Quand vous aurez chargé l’app sur votre téléphone, il faudra créer un compte avec votre adresse mail. Si vous n’avez pas de smartphone, l’app est également utilisable sur Internet. Vous pouvez cliquer sur ce lien pour y arriver directement. La vidéo ci-dessous explique ces étapes.
Comment ajouter votre premier challenge (exercice physique) ?
Dans cette vidéo, vous verrez qu’il est très facile de créer des challenges sur l’app. Mais le plus important sera évidemment de faire ces exercices protecteurs du dos régulièrement. C’est précisément pour cela que nous avons créé cette app. ;-) Nous vous conseillons de choisir vos challenges avec votre kiné. Il vous prescrira ceux qui sont les plus adaptés à votre situation. Et il pourra vous montrer comment les pratiquer correctement. Si, par la suite, vous ne vous rappelez plus comment faire, chaque exercice de l’app est accompagné d’une vidéo (visible en cliquant sur le bouton « détail »).
En attendant de voir votre kiné, vous pouvez déjà commencer avec ces deux exercices qui vous prendront en tout deux minutes chaque jour :
- Le pont : 2 séries de 30 secondes chacune.
- Gainage ventral planche – avant-bras – genoux : 2 séries de 30 secondes chacune.